Gesunde Füße zur warmen Jahreszeit: Tipps gegen die Hitze
Vorsicht vor Flip-Flops: Die Badelatschen als Bakterienherd
Ihre Füße sind besonders anfällig für Pilzerkrankungen. Fußpilz hat dabei jedoch nicht automatisch etwas mit mangelnder Hygiene zu tun. Ganz im Gegenteil kann auch die tägliche Duschroutine einen Pilzbefall begünstigen. Nach dem Duschen sollten die Zehenzwischenräume immer gründlich abgetrocknet werden. Denn in den feuchten, warmen und dunklen Hautfalten fühlen sich Bakterien besonders wohl. Im Sommer lauert die Gefahr aber auch direkt in den Schuhen. Flip-Flops sind nämlich bei Frauen und Männern gleichermaßen beliebt. Doch die Plastiksohle ist ein idealer Bakterienherd. Das gilt vor allem dann, wenn die Schuhe häufig feucht sind. Im Sommer ist die Haut an den Füßen dann auch noch meist spröde. Ein Einfallstor für Bakterien aller Art. Doch nicht nur wegen der problematischen Plastiksohle sollten Sie Sandalen von MBT Deutschland den Badelatschen vorziehen. Flip-Flops führen auch zu einer unnatürlichen Verkrampfung der Zehen. Das kann zu Verspannungen in den Füßen und somit auch zu Schmerzen beim Gehen und Stehen führen.
Weg mit den Schuhen: Im Sommer ist Barfuß-Zeit
Barfuß zu gehen, ist für die Füße immer von Vorteil. Denn ohne Schuhe wird die natürliche Abrollbewegung korrekt ausgeführt und die Sehnen und Muskeln im Fuß werden genau richtig beansprucht. Vor allem im Sommer ist es kein Problem, einen Großteil des Tages auf Schuhe und Socken zu verzichten. Ob das Gras im eigenen Garten oder der Sand im Urlaub – der natürliche Untergrund sorgt automatisch für eine Fußreflexzonenmassage. Dadurch wird die Sensomotorik aktiviert. Barfuß zu laufen, kann sich aber auch positiv auf das Gemüt und diverse Organe im Körper auswirken. Daher gilt: Raus aus den Schuhen und den Sommer hinweg barfuß durchs Leben gehen. Wichtig ist jedoch, dass Sie besonders viel Wert auf die Pflege der Füße legen. Denn durch das Barfußgehen kann die Haut schnell einmal trocken und spröde werden. Mit einer rückfettenden Creme können sich Ihre Füße abends von den Strapazen des Tages erholen.
Hitzestau vermeiden: An heißen Tagen müssen die Füße atmen
Eingepackt in Socken und Sneaker leiden die Füße an warmen Tagen massiv. Denn die Schweißdrüsen arbeiten dann auf Hochtouren, um den Hitzestau auf der Haut zu vermeiden. Viel praktischer ist es, auf offene Schuhe zurückzugreifen. Espadrilles beispielsweise können ohne Socken getragen werden und bestehen meist aus einer atmungsaktiven Oberfläche. So wird die Haut an den Füßen automatisch durch die Luft gekühlt. Übermäßig viel Schweiß muss dann nicht produziert werden. So bleiben die Füße auch an warmen Tagen trocken und das Risiko für eine Pilzinfektion nimmt ab. Wenn Sie dann doch einmal auf geschlossene Schuhe im Sommer zurückgreifen müssen, sollten diese stets aus Baumwolle gefertigt sein. Denn der natürliche Stoff saugt Feuchtigkeit sehr gut auf und transportiert Schweiß so zuverlässig von der Haut ab.
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