5 Tipps für den Sommer
Tipp 1#:
Neue Sonnenbrillengläser für die vorhandene Brille
Wer im Sommer viel draußen unterwegs ist, der weiß, dass die Sonne die ganze
Zeit einen blendet und es kaum ohne Sonnenbrille auszuhalten ist. Deshalb
empfiehlt es sich an der frischen Luft eine Sonnenbrille aufzusetzen. Sie
bewirkt nicht nur, dass die Sonne einen nicht mehr blendet, sondern tut auch
den Augen gut, da die Wirkung von den Sonnenstrahlen über etwas längere Zeit
dem menschlichen Auge schaden. Deshalb ist es gerade im Sommer wichtig, eine
Sonnenbrille zu tragen, die vor den UV Strahlen schützt.
Oft kann man sich aber nicht für die richtige Sonnenbrille entscheiden, da sie
entweder optisch nicht zu einem selbst passt oder manche einfach zu teuer sind.
Das kann aber anders gelöst werden und zwar indem man einfach neue
Brillengläser für die
vorhandene Brille kauft und die einfach ersetzt. Das erspart den gesamten Preis
vom Gestell und es gibt sehr gute Sonnenbrillengläser in unterschiedlichen
Variationen und Farben. Außerdem weiß man, dass die alte Brille einem steht und
der eigene Style muss nicht verändert werden.
Tipp 2#: Immer schön eincremen
Ein weiterer wichtiger Faktor im Sommer ist, dass man sicher ordentlich
eincremen sollte, bevor man sich nach draußen begibt und seine Haut den UV
Strahlen aussetzt. Sonnenbrand kann zu schlimmen Konsequenzen führen, zum
Beispiel zu Verbrennungen, Juckreiz, aber auch zu schlimmeren gesundheitlichen
Schäden wie zum Beispiel Hautkrebs. Deshalb sollte man eine gute Sonnencreme
benutzen, mit der richtigen Stärke und die auch zum eigenen Hauttypen passt.
Wer sich über längere Zeit der prallen Sonne aussetzt, sollte sich immer mal
wieder eincremen, da die Wirkung der Sonnencreme nach gewisser Zeit nachlässt.
Vor allem für Urlaube am Strand ist dies essentiell.
Tipp 3#: Sehr viel Wasser trinken
Je heißer die Temperatur ist, desto mehr Wasser benötigt der menschliche
Körper. Zu normalen Temperaturen sollte jeder Mensch mindestens 1,5 bis 2 Liter
Wasser am Tag trinken, empfehlend ist sogar noch mehr. Im Sommer wiederum ist
es wichtig, noch mehr Wasser zu trinken und die Menge sollte sich auf 3 bis 4
Liter belaufen. Je länger man draußen in der Sonne ist, desto mehr Wasser
benötigt der Körper auch, da man die ganze Zeit am Schwitzen und dadurch am
Wasserverlieren ist.
Damit man richtig funktioniert, benötigt man Wasser, da es sonst zu
gesundheitlichen Schäden wie einem Kreislaufzusammenbruch kommen kann
Tipp #4: Nachts lüften und Fenster offen lassen
Es ist meistens nicht so optimal, tagsüber über einen längeren Zeitraum das
Fenster offen halten zu lassen, da die Luft von draußen sehr warm und heißt ist
und die Situation in der Wohnung nur noch schlimmer macht. Besser ist es
regelmäßig kurz durchzulüften und in der Nacht das Fenster offen zu lassen, da
sich die Luft dann in der Regel abkühlt und die hineinkommende Luft sehr
angenehm ist. Man sollte aber ein Fliegengitter am Fenster anbringen, um keine
Mücken in die Wohnung hineinzulassen, da diese einem nicht nur vom Schlaf
abhalten, sondern auch allergische Reaktionen für manche Menschen verursachen
können.
Tipp #5: Vitamin D tanken
Vitamin D ist einer der wenigen Vitamine, wahrscheinlich sogar der einzige, den
der Mensch nicht wirklich über die Nahrung erhalten kann, da Vitamin D einzig
und allein über Sonnenstrahlen aufgenommen wird. Inzwischen gibt es zwar Lebensmittel, denen Vitamin D beigefügt wurde, aber die beste
Quelle ist immer noch die Sonne.
Um das Vitamin aufzunehmen, muss die Haut des Menschen einfach nur Kontakt mit
den Sonnenstrahlen haben und schon erhöht sich die Menge an Vitamin D im
Körper.
Vitamin D ist ein essenzielles Vitamin für den Körper, da es extrem wichtig für
die Knochen, für das Immunsystem und für viele weitere Funktionen ist. Zum
Beispiel haben Studien auch belegt, dass Vitamin D sehr gut gegen die
Bekämpfung von Coronaviren ist. Je mehr Vitamin D man hat, desto
unwahrscheinlicher ist es, dass das Coronavirus einem zu schaffen machen wird.